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Lista de alimentos

Alimentos com mais Ferro

Valores de Ferro normalizados para 100 g/ml e ordenados do maior para o menor.

Ver alimentos com menos

Feijoada com carne suína e bovina

portfir

2,4 mg por 100 g

Feijões papri crus

McCance and Widdowsons

2,4 mg por 100 g

Flocos de trigo

portfir

2,4 mg por 100 g

Folhas de amaranto cozidas em água sem sal

McCance and Widdowsons

2,4 mg por 100 g

Folhas de couve secas e cozidas em água sem sal

McCance and Widdowsons

2,4 mg por 100 g

Millet cru seco

portfir

2,4 mg por 100 g

Molho de soja variedades clara e escura

McCance and Widdowsons

2,4 mg por 100 g

Noz pecan

portfir

2,4 mg por 100 g

Ostra-do-mangue carne crua

FAO/INFOODS

2,4 mg por 100 g

Pãezinhos integrais

McCance and Widdowsons

2,4 mg por 100 g

Pãezinhos integrais macios

McCance and Widdowsons

2,4 mg por 100 g

Pato sem pele cru

portfir

2,4 mg por 100 g

Pato só a carne crua

McCance and Widdowsons

2,4 mg por 100 g

Perna de cordeiro da Nova Zelândia inteira congelada assada magra e gorda

McCance and Widdowsons

2,4 mg por 100 g

Polvo comum carne cozida (n.s.)

FAO/INFOODS

2,4 mg por 100 g