Alimentos com mais Ferro

Carne boi filé mignon s/ gordura grelhada c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ sal

TBCA

2,39 mg por 100 g

Carne boi filé mignon s/ gordura grelhada/assada c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) s/ sal

TBCA

2,39 mg por 100 g

Farofa de castanha de caju c/ sal (farinha de mandioca torrada castanha de caju torrada cheiro verde c/ manteiga c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

2,39 mg por 100 g

Sanduíche pão forma integral c/ presunto

TBCA

2,39 mg por 100 g

Sanduíche pão francês c/ alface tomate cenoura c/ molho de iogurte

TBCA

2,39 mg por 100 g

Bruschetta c/ tomate s/ sal (pão italiano tomate azeite de oliva alho manjericão s/ sal)

TBCA

2,38 mg por 100 g

Carne boi capa de contra-filé s/ gordura grelhada c/ molho branco (farinha de trigo manteiga e leite) c/ sal

TBCA

2,38 mg por 100 g

Carne boi capa de contra-filé s/ gordura grelhada c/ molho branco (farinha de trigo manteiga e leite) s/ sal

TBCA

2,38 mg por 100 g

Carne bovina quarto traseiro s/ gordura assado recheado com linguiça calabresa s/ óleo c/ sal

TBCA

2,38 mg por 100 g

CARNE MOIDA MOLHO BRANCO

IBGE 0 2011

2,38 mg por 100 g

Ervilha em vagem à milanesa c/ sal (ervilha em vagem farinha de trigo farinha de rosca ovo frito (c/ óleo de soja) c/ sal)

TBCA

2,38 mg por 100 g

Ervilha em vagem à milanesa s/ sal (ervilha em vagem farinha de trigo farinha de rosca ovo frito (c/ óleo de soja) s/ sal)

TBCA

2,38 mg por 100 g

Pizza palmito e requeijão (massa (farinha de trigo óleo fermento biológico sal e açúcar) muçarela palmito requeijão c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho c/ sal) c/ azeite de oliva)

TBCA

2,38 mg por 100 g

Salada alface roxa c/ azeite de oliva c/ sal

TBCA

2,38 mg por 100 g

Nozes-pecã metades cru(a)

USDA

2,371 mg por 100 g