Lista de alimentos
Alimentos ricos em Ferro
Maior valor de Ferro por 100 g/ml.
Carne suína cozida (lombo) c/ vegetais (cenoura abobrinha e chuchu) c/ cebolinha e salsa (salsinha) s/ óleo c/ sal
TBCA
0,55 mg
por 100 g
Couve cozida drenada c/ óleo de soja c/ sal
TBCA
0,55 mg
por 100 g
Couve cozida drenada c/ óleo de soja s/ sal
TBCA
0,55 mg
por 100 g
Frango inteiro sem pele assado
Taco 4 edição
0,55 mg
por 100 g
Guacamole s/ sal (avocado tomate cebola alho suco de limão coentro c/ pimenta-do-reino c/ azeite de oliva s/ sal)
TBCA
0,55 mg
por 100 g
Macarrão trigo c/ feijão preto c/ óleo cebola e alho c/ sal
TBCA
0,55 mg
por 100 g
Macarrão trigo c/ feijão preto c/ óleo cebola e alho s/ sal
TBCA
0,55 mg
por 100 g
MANJAR
IBGE 0 2011
0,55 mg
por 100 g
Molho italian light
TBCA
0,55 mg
por 100 g
Molho para carne c/ mostarda artesanal c/ sal (creme de leite molho de mostarda suco de limão c/ sal)
TBCA
0,55 mg
por 100 g
Papa de arroz polido abobrinha e ovo c/ caldo de frango c/ cebola e óleo de soja c/ sal
TBCA
0,55 mg
por 100 g
Papa de arroz polido abobrinha e ovo c/ caldo de frango c/ cebola e óleo de soja s/ sal
TBCA
0,55 mg
por 100 g
Peixe água salgada filé/posta cozido c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) s/ sal (média de várias espécies)
TBCA
0,55 mg
por 100 g
Peixe água salgada pescadinha/tortinha cru
TBCA
0,55 mg
por 100 g
PEIXE DE AGUA DOCE INTEIRO EM POSTA EM FILÉ ETC EMPANADO A MILANESA
IBGE 0 2011
0,55 mg
por 100 g