Alimentos ricos em Ferro

PAO COM OVO

IBGE 0 2011

1,15 mg por 100 g

Papa de carne bovina moída (acém) arroz branco e brócolis c/ caldo de carne c/ cebola s/ óleo s/ sal

TBCA

1,15 mg por 100 g

Peixe água salgada atum sólido conserva em óleo

TBCA

1,15 mg por 100 g

Salada brócolis cozido tomate queijo minas azeitona cebola c/ molho vinagrete (tomate cebola salsa vinagre e azeite de oliva) c/ sal

TBCA

1,15 mg por 100 g

Tabule quinoa s/ sal (quinoa cozida cebola suco de limão pepino tomate salsa hortelã c/ azeite de oliva s/ sal)

TBCA

1,15 mg por 100 g

Tucupi com pimenta-de-cheiro

Taco 4 edição

1,15 mg por 100 g

Tucupi com pimenta-de-cheiro s/ óleo s/ sal

TBCA

1,15 mg por 100 g

Aipo (salsão) refogado (c/ óleo cebola e alho) c/ sal

TBCA

1,14 mg por 100 g

Aipo (salsão) refogado (c/ óleo cebola e alho) s/ sal

TBCA

1,14 mg por 100 g

Anéis de cebola empanado(a) pré-frito(a) congelado(a) preparado(a) aquecido(a) no forno

USDA

1,14 mg por 100 g

Burrito de frango c/ tortilha de farinha de trigo (tortilha de farinha de trigo c/ peito de frango grelhado (c/ óleo de soja) alface americana cenoura crua tomate c/ queijo muçarela c/ sal)

TBCA

1,14 mg por 100 g

Carne frango sobrecoxa s/ pele assada c/ óleo de soja alho e pimenta do reino c/ sal

TBCA

1,14 mg por 100 g

Carne frango sobrecoxa s/ pele assada c/ óleo de soja alho e pimenta do reino s/ sal

TBCA

1,14 mg por 100 g

Jenipapo in natura (média c/ e s/ casca)

TBCA

1,14 mg por 100 g

Lasanha ricota com espinafre light caseira (massa lasanha fresca c/ espinafre c/ ricota c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ sal)

TBCA

1,14 mg por 100 g