Alimentos ricos em Ferro

Lagostas verdadeiras/Lagostinhas cruas grelhadas

FAO/INFOODS

1,2 mg por 100 g

Manga desidratada

portfir

1,2 mg por 100 g

Massa miúda crua

portfir

1,2 mg por 100 g

Medronho

portfir

1,2 mg por 100 g

Pão de centeio

portfir

1,2 mg por 100 g

Papa de arroz polido feijão preto e carne bovina moída (acém) c/ caldo de frango c/ cebola e óleo de soja c/ sal

TBCA

1,2 mg por 100 g

Papa de arroz polido feijão preto e carne bovina moída (acém) c/ caldo de frango c/ cebola e óleo de soja s/ sal

TBCA

1,2 mg por 100 g

Papa de arroz polido feijão preto e carne bovina moída (acém) c/ caldo de frango c/ cebola s/ óleo s/ sal

TBCA

1,2 mg por 100 g

Pastel de bacalhau

portfir

1,2 mg por 100 g

Peru peito sem pele empanado

portfir

1,2 mg por 100 g

Pizza de queijo e tomate

portfir

1,2 mg por 100 g

Pizza de queijo tomate e presunto cozido

portfir

1,2 mg por 100 g

Porco costelinha suína cozida

portfir

1,2 mg por 100 g

Porco costelinha suína ensopada sem molho

portfir

1,2 mg por 100 g

Porco espetada grelhada

portfir

1,2 mg por 100 g