Alimentos ricos em Ferro

Sopa de entulho c/ vegetais c/ feijão vermelho c/ sal (cenoura repolho nabo batata e feijão vermelho c/ caldo de vegetais c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

1,21 mg por 100 g

Torrada c/ alho (crouton c/ alho) (torrada trigo salsa c/ azeite de oliva c/ pimenta-do-reino c/ sal)

TBCA

1,21 mg por 100 g

Xinxim de frango c/ sal (frango camarão castanha de caju amendoim suco de limão leite de coco coentro gengibre c/ azeite de dendê c/ óleo cebola e alho c/ pimenta-do-reino c/ sal)

TBCA

1,21 mg por 100 g

Alface roxa

portfir

1,2 mg por 100 g

Amendoim miolo torrado com sal

portfir

1,2 mg por 100 g

Bacon grelhado

portfir

1,2 mg por 100 g

Bagre-do-canal de cultivo filé cozido em receita (EUA)

FAO/INFOODS

1,2 mg por 100 g

Bagre-do-canal de cultivo filé cozido em receita (previamente congelado) (EUA)

FAO/INFOODS

1,2 mg por 100 g

Biscoito chocolate

portfir

1,2 mg por 100 g

Biscoitos argolas

portfir

1,2 mg por 100 g

Biscoitos limão

portfir

1,2 mg por 100 g

Bola de Berlim sem creme

portfir

1,2 mg por 100 g

Caldeirada de safio com vôngoles

portfir

1,2 mg por 100 g

Camarões-sergestídeos carne grelhados

FAO/INFOODS

1,2 mg por 100 g

Caranguejo-de-pedra cru

FAO/INFOODS

1,2 mg por 100 g