Alimentos ricos em Ferro

CREPE

IBGE 0 2011

1,54 mg por 100 g

ERVILHA EM GRAO

IBGE 0 2011

1,54 mg por 100 g

Fava grão seco cozida drenada c/ óleo cebola e alho c/ sal

TBCA

1,54 mg por 100 g

Omelete vegetais e queijo parmesão s/ sal (ovo de galinha vegetais - cenoura abobrinha tomate champignon paris salsa cebolinha verde queijo parmesão c/ óleo cebola e alho s/ sal)

TBCA

1,54 mg por 100 g

PANQUECA

IBGE 0 2011

1,54 mg por 100 g

Peixe água salgada sardinha filé cozido ao c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) s/ sal

TBCA

1,54 mg por 100 g

Refeição composta por 80g arroz polido 60g fígado bovino c/ molho de tomate (molho sugo) e 60g purê de batata c/ óleo de soja c/ sal

TBCA

1,54 mg por 100 g

Sanduíche pão forma integral c/ peito de peru defumado queijo muçarela c/ manteiga

TBCA

1,54 mg por 100 g

Sanduíche pão forma integral c/ peito de peru defumado queijo muçarela c/ margarina

TBCA

1,54 mg por 100 g

Sanduíche pão forma integral c/ peito de peru defumado queijo prato c/ manteiga

TBCA

1,54 mg por 100 g

Sanduíche pão sírio c/ alface tomate cenoura c/ molho de iogurte

TBCA

1,54 mg por 100 g

Almôndega carne boi crua c/ sal industrializada

TBCA

1,53 mg por 100 g

AMENDOIM AMANTEIGADO DIET

IBGE 0 2011

1,53 mg por 100 g

Angu à baiana polenta c/ molho bolonhesa c/ sal (polenta c/ molho bolonhesa (carne bovina - patinho moído tomate cebola alho c/ óleo de soja) c/ sal)

TBCA

1,53 mg por 100 g

Arroz selvagem seco(a) cru(a)

USDA

1,53 mg por 100 g