Alimentos ricos em Ferro

PERU EM PEDACO NAO ESPECIFICADO FRITO

IBGE 0 2011

1,64 mg por 100 g

Sanduíche pão forma integral c/ alface tomate atum em conserva e maionese

TBCA

1,64 mg por 100 g

Carne boi quarto dianteiro s/ gordura cozida c/ batata e vegetais - cenoura chuchu vagem c/ óleo cebola e alho c/ sal

TBCA

1,63 mg por 100 g

Carne boi quarto dianteiro s/ gordura cozida c/ batata e vegetais - cenoura chuchu vagem c/ óleo cebola e alho s/ sal

TBCA

1,63 mg por 100 g

Carne ovino ovelha perna cozida c/ batata cenoura chuchu abobrinha ervilha em vagem c/ óleo cebola e alho c/ alecrim c/ pimenta do reino s/ sal

TBCA

1,63 mg por 100 g

Hambúrguer (hamburger) frango cru

TBCA

1,63 mg por 100 g

Omelete vegetais c/ sal (ovo de galinha tomate champignon paris salsa cebolinha verde c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

1,63 mg por 100 g

Ovos Benedict c/ presunto s/ sal (pão forma integral ovo cozido lombo presunto molho holandês salsa c/ pimenta-do-reino s/ sal)

TBCA

1,63 mg por 100 g

Papa de carne bovina moída (patinho) fubá e couve c/ caldo de carne c/ cebola e azeite de oliva c/ sal

TBCA

1,63 mg por 100 g

Papa de carne bovina moída (patinho) fubá e couve c/ caldo de carne c/ cebola e azeite de oliva s/ sal

TBCA

1,63 mg por 100 g

Queijadinha c/ coco (farinha de trigo ovo margarina coco e açúcar)

TBCA

1,63 mg por 100 g

Salgadinho assado light (dado importado)

TBCA

1,63 mg por 100 g

Farinha castanha

USDA

1,621 mg por 100 g

Bomba (profiteroles) c/ recheio de sorvete de creme c/ cobertura de chocolate (farinha de trigo manteiga ovo sorvete de creme e chocolate ao leite)

TBCA

1,62 mg por 100 g

Carne boi acém s/ gordura cozida c/ batata c/ sal

TBCA

1,62 mg por 100 g