Alimentos ricos em Ferro

Carapau-do-Atlântico selvagem gordo filé sem pele grelhado

FAO/INFOODS

1,6 mg por 100 g

Carne boi peito s/ gordura grelhada s/ sal

TBCA

1,6 mg por 100 g

Carne boi seca dessalgada cozida c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) s/ sal

TBCA

1,6 mg por 100 g

Carne bovina bife com ovo a cavalo frito com banha

portfir

1,6 mg por 100 g

Carne bovina bife com ovo a cavalo frito com manteiga

portfir

1,6 mg por 100 g

Carne bovina bife frito com manteiga (valor médio de acém alcatra e lombo)

portfir

1,6 mg por 100 g

Carne bovina hambúrguer cru

portfir

1,6 mg por 100 g

Carne bovina magra ensopada

portfir

1,6 mg por 100 g

Carne bovina magra ensopada com azeite e margarina

portfir

1,6 mg por 100 g

Carne bovina magra ensopada com margarina

portfir

1,6 mg por 100 g

Carne bovina magra ensopada com óleo de cozinha e margarina

portfir

1,6 mg por 100 g

Carne bovina peito sem gordura cozido

Taco 4 edição

1,6 mg por 100 g

Carne frango caipira inteiro cozida c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ sal (média de amostras c/ e s/ pele)

TBCA

1,6 mg por 100 g

Carneiro perna gorda assada sem molho

portfir

1,6 mg por 100 g

Cerefólio fresco

portfir

1,6 mg por 100 g