Alimentos com menos Vitamina B12

Carne boi acém s/ gordura à milanesa (ovo e farinha de rosca) frita (c/ óleo de soja) c/ sal

TBCA

2,87 μg por 100 g

Carne boi alcatra frita (c/ óleo de soja) c/ sal

TBCA

2,87 μg por 100 g

Carne boi acém s/ gordura à milanesa (ovo e farinha de rosca) frita (c/ óleo de soja) s/ sal

TBCA

2,88 μg por 100 g

Carne boi alcatra frita (c/ óleo de soja) s/ sal

TBCA

2,88 μg por 100 g

Carne boi peito s/ gordura grelhada c/ óleo cebola e alho c/ sal

TBCA

2,88 μg por 100 g

Carne boi peito s/ gordura grelhada c/ óleo cebola e alho s/ sal

TBCA

2,88 μg por 100 g

Peixe água salgada filé/posta ensopado (c/ cebola tomate e pimentão) c/ óleo s/ sal (média de várias espécies)

TBCA

2,88 μg por 100 g

Bagre-do-canal de cultivo filé cozido em receita (EUA)

FAO/INFOODS

2,9 μg por 100 g

Bagre-do-canal de cultivo filé cozido em receita (previamente congelado) (EUA)

FAO/INFOODS

2,9 μg por 100 g

Bagre-do-canal filé assado (n.s.)

FAO/INFOODS

2,9 μg por 100 g

Carne bovina bife sem osso filé ou contrafilé sem aparar grelhada sem adição de gordura.

AUSNUT

2,9 μg por 100 g

Carne bovina todos os cortes gordura separável crua

AUSNUT

2,9 μg por 100 g

Carneiro todos os cortes gordura separável cru

AUSNUT

2,9 μg por 100 g

Cordeiro todos os cortes gordura separável cru

AUSNUT

2,9 μg por 100 g

Robalo do mar só carne assado

McCance and Widdowsons

2,9 μg por 100 g