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Lista de alimentos

Alimentos com menos Vitamina B12

Valores de Vitamina B12 normalizados para 100 g/ml e ordenados do menor para o maior.

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Quiche de queijo e ovo integral caseira

McCance and Widdowsons

1,5 μg por 100 g

Quiche Lorraine caseiro

McCance and Widdowsons

1,5 μg por 100 g

Quiche Lorraine massa integral caseira

McCance and Widdowsons

1,5 μg por 100 g

Salmão defumado em fatias

AUSNUT

1,5 μg por 100 g

Salsicha vegetariana frita sem adição de gordura.

AUSNUT

1,5 μg por 100 g

Solha crua

portfir

1,5 μg por 100 g

Solha grelhada

portfir

1,5 μg por 100 g

Solha só a carne assada

McCance and Widdowsons

1,5 μg por 100 g

Solha só a carne cozida no vapor

McCance and Widdowsons

1,5 μg por 100 g

Soufflé simples caseiro

McCance and Widdowsons

1,5 μg por 100 g

Tilápia do Nilo filé grelhado (n.s.)

FAO/INFOODS

1,5 μg por 100 g

Tilápia do Nilo limpa com cabeça cozida no vapor (Bangladesh)

FAO/INFOODS

1,5 μg por 100 g

Tilápia do Nilo selvagem filé com espinhas grelhada (África)

FAO/INFOODS

1,5 μg por 100 g

Tilápia do Nilo selvagem músculo dorsal sem pele grelhada

FAO/INFOODS

1,5 μg por 100 g

Whiting King George filé cru

AUSNUT

1,5 μg por 100 g