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Lista de alimentos

Alimentos com menos Vitamina B12

Valores de Vitamina B12 normalizados para 100 g/ml e ordenados do menor para o maior.

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Polvo comum selvagem carne cozida em receita (Mar Mediterrâneo)

FAO/INFOODS

31 μg por 100 g

Algas nori

portfir

32,1 μg por 100 g

Comum Polvo selvagem carne grelhada (Mar Mediterrâneo)

FAO/INFOODS

35 μg por 100 g

Galinha fígado cru

portfir

35 μg por 100 g

Polvo comum carne grelhada (n.s.)

FAO/INFOODS

35 μg por 100 g

OSTRA COZIDO

IBGE 0 2011

35,02 μg por 100 g

Molusco polvo cozido s/ óleo c/ sal

TBCA

35,8 μg por 100 g

Molusco polvo cozido drenado s/ óleo s/ sal (dado importado)

TBCA

36 μg por 100 g

Vôngole crua

portfir

37 μg por 100 g

Amêijoas-de-Vênus carne cozidas

FAO/INFOODS

38 μg por 100 g

Amêijoas-de-Vênus listradas carne cozida

FAO/INFOODS

38 μg por 100 g

Nori alga seca (dado importado)

TBCA

39,9 μg por 100 g

Vôngoles à Bulhão Pato

portfir

40 μg por 100 g

Berbigão cru

portfir

41 μg por 100 g

Lapas cruas

portfir

41 μg por 100 g