Alimentos com menos Vitamina B12

Carne boi paleta s/ gordura cozida s/ óleo s/ sal

TBCA

5,17 μg por 100 g

Bagre filipino inteiro cozido em receita

FAO/INFOODS

5,2 μg por 100 g

Camarão do norte carne cru

FAO/INFOODS

5,2 μg por 100 g

Carne frango miúdo coração a milanesa c/ sal (carne frango miúdo coração farinha de trigo farinha de rosca ovo frito (c/ óleo de soja) c/ sal)

TBCA

5,2 μg por 100 g

Salmão do Atlântico filé sem Salmão do Atlântico filé sem pele defumado a frio

FAO/INFOODS

5,2 μg por 100 g

Carne frango miúdos coração à milanesa s/ sal (carne frango miúdos coração farinha de trigo farinha de rosca ovo frito (c/ óleo de soja) s/ sal)

TBCA

5,22 μg por 100 g

Peixe água salgada sardinha filé frito (c/ óleo de soja) c/ sal

TBCA

5,22 μg por 100 g

Peixe água salgada sardinha filé frito (c/ óleo de soja) s/ sal

TBCA

5,22 μg por 100 g

Risoto de frutos do mar c/ arroz polido c/ sal (arroz polido camarão lula mexilhão polvo vinho branco tomate queijo parmesão c/ azeite de oliva manteiga cebola e alho c/ sal)

TBCA

5,24 μg por 100 g

Lula europeia carne grelhada (n.s.)

FAO/INFOODS

5,3 μg por 100 g

Lula europeia selvagem carne grelhada (Mar Mediterrâneo)

FAO/INFOODS

5,3 μg por 100 g

Salmão do Atlântico selvagem filé sem pele cru (s.d.)

FAO/INFOODS

5,3 μg por 100 g

Camarão pandalus carne grelhado

FAO/INFOODS

5,4 μg por 100 g

Carne avestruz redondo crua

TBCA

5,4 μg por 100 g

Truta arco-íris selvagem filé grelhado

FAO/INFOODS

5,4 μg por 100 g