Alimentos com menos Gorduras poli-insaturadas

Farofa c/ ovos c/ toucinho defumado (bacon) c/ sal (farinha de mandioca (aipim macaxeira) ovo toucinho defumado (bacon) azeitona salsa c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

5,76 g por 100 g

Farofa ovos com toucinho defumado (bacon) s/ sal (farinha de mandioca (aipim macaxeira) ovo bacon azeitona salsa c/ óleo cebola e alho s/ sal)

TBCA

5,76 g por 100 g

Molho pesto c/ rúcula e espinafre c/ azeite de oliva c/ sal (rúcula espinadre azeite de oliva castanha do vinagre de maçã amendoim alho pimenta-do-reino c/ sal)

TBCA

5,76 g por 100 g

Empada c/ peito de frango refogado assada c/ sal (farinha de trigo ovo margarina tomate azeitona c/ peito de frango refogado (c/ óleo cebola e alho) c/ sal)

TBCA

5,77 g por 100 g

Peixe à parmegiana (peixe água salgada pescada branca à milanesa (farinha de trigo ovo e farinha de rosca frita em imersão) c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) muçarela c/ sal)

TBCA

5,78 g por 100 g

Carne boi fígado frita (c/ óleo de soja) c/ sal

TBCA

5,79 g por 100 g

Pato pele e gordura assado sem adição de gordura.

AUSNUT

5,8 g por 100 g

Salmão-da-rocha/Cachorro empanado frito em óleo vegetal pesado com espinhas

McCance and Widdowsons

5,8 g por 100 g

Carne bovina fígado frita (c/ óleo de soja) s/ sal

TBCA

5,81 g por 100 g

Pasta de tofu

McCance and Widdowsons

5,81 g por 100 g

Massa folhada massa quebrada varejo cozida

McCance and Widdowsons

5,84 g por 100 g

Salmão do Atlântico de cultivo filé sem pele cozido em receita (Noruega)

FAO/INFOODS

5,84 g por 100 g

Peixe água doce filé à milanesa (farinha de trigo ovo e farinha de rosca) frito (c/ óleo de soja) s/ sal (média de 7 espécies)

TBCA

5,85 g por 100 g

Peixe água doce filé à milanesa à milanesa (farinha de trigo refinada ovo e farinha de rosca) frito (c/ óleo de soja) c/ sal (média de 7 espécies)

TBCA

5,85 g por 100 g

Sardinhas em conserva em óleo de girassol escorridas

McCance and Widdowsons

5,89 g por 100 g