Alimentos com menos Gorduras monoinsaturadas

Peixe água doce/salgada filé/posta cozido s/ óleo s/ sal (média de espécies)

TBCA

1,26 g por 100 g

Peixe água salgada cação posta ensopado (c/ cebola tomate e pimentão) c/ óleo c/ sal

TBCA

1,26 g por 100 g

Peixe água salgada cação posta ensopado (c/ cebola tomate e pimentão) c/ óleo s/ sal

TBCA

1,26 g por 100 g

Peixe água salgada filé/ posta assado/grelhado s/ óleo s/ sal (média de várias espécies)

TBCA

1,26 g por 100 g

Purê mandioca (aipim macaxeira) c/ manteiga leite s/ sal

TBCA

1,26 g por 100 g

Refeição composta por 80g arroz polido 60g feijão carioca 60g carne bovina refogada e 60g quibebe c/ óleo de soja c/ sal

TBCA

1,26 g por 100 g

Salada repolho roxo cru c/ molho vinagrete (tomate cebola salsa vinagre e azeite de oliva) c/ sal

TBCA

1,26 g por 100 g

Urad dahl caseiro

McCance and Widdowsons

1,26 g por 100 g

Uramaki c/ salmão e pepino (arroz para sushi (c/ vinagre de arroz açúcar e sal) alga nori cream cheese salmão cru e pepino)

TBCA

1,26 g por 100 g

Carne coelho cozida s/ óleo c/ sal

TBCA

1,27 g por 100 g

Carne de porco em cubos sem aparar crua

AUSNUT

1,27 g por 100 g

Carne de porco em cubos sem aparar frita sem adição de gordura.

AUSNUT

1,27 g por 100 g

Carne de porco medalhões de lombo crus magros e gordos aparados

McCance and Widdowsons

1,27 g por 100 g

Cuxá molho

Taco 4 edição

1,27 g por 100 g

Cuxá molho s/ sal (quiabo camarão fresco e seco tomate farinha de mandioca ervas frescas (salsinha coentro cebolinha) azedinha/vinagreira gergelim torrado cebola alho vinagre suco de limão pimenta vermelha c/ azeite de oliva s/ sal)

TBCA

1,27 g por 100 g