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Lista de alimentos

Alimentos com menos Ferro

Valores de Ferro normalizados para 100 g/ml e ordenados do menor para o maior.

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FIGADO BOVINO MOLHO VERMELHO

IBGE 0 2011

5,44 mg por 100 g

Molusco mexilhão Sururu c/ leite de coco cozido c/ sal

TBCA

5,44 mg por 100 g

Azeitona preta conserva

Taco 4 edição

5,45 mg por 100 g

Azeitona preta conserva drenada

TBCA

5,45 mg por 100 g

Gergelim semente

Taco 4 edição

5,45 mg por 100 g

Gergelim semente crua

TBCA

5,45 mg por 100 g

Molusco mexilhão Sururu cozido c/ leite de coco s/ sal

TBCA

5,46 mg por 100 g

Feijão frade seco cru

portfir

5,5 mg por 100 g

Feijão grão-de-bico Kabuli inteiro seco cru

McCance and Widdowsons

5,5 mg por 100 g

Feijão mungo lentilha seco cru

McCance and Widdowsons

5,5 mg por 100 g

Feijão-fradinho maduro inteiro embebido em água cozido em água diferente sem sal escorrido (Índia) - Vigna unguiculata (L) Walp.

FAO/INFOODS

5,5 mg por 100 g

Feijões largos secos crus

McCance and Widdowsons

5,5 mg por 100 g

Gema de ovo de galinha crua

portfir

5,5 mg por 100 g

Grão-de-bico Kabuli maduro inteiro demolhado em água cozido em água diferente sem sal escorrido. - Cicer arietinum

FAO/INFOODS

5,5 mg por 100 g

Manjericão fresco

portfir

5,5 mg por 100 g