Alimentos com menos Ferro

Chocolate negro (aproximadamente 50% cacau)

portfir

5,3 mg por 100 g

Coração de porco cozido

McCance and Widdowsons

5,3 mg por 100 g

Ervilha amarela madura inteira cozida sem sal (sem descartar a água) (Austrália) - Pisum sativum L

FAO/INFOODS

5,3 mg por 100 g

Ervilha amarela madura inteira seca crua (Austrália) - Pisum sativum L

FAO/INFOODS

5,3 mg por 100 g

Feijão grão-de-bico Kabuli partido seco cru

McCance and Widdowsons

5,3 mg por 100 g

Feijão-fradinho maduro inteiro demolhado em água cozido em água diferente sem sal escorrido. - Vigna unguiculata (L) Walp.

FAO/INFOODS

5,3 mg por 100 g

Feijão-fradinho maduro inteiro embebido em água cozido em água diferente sem sal (a água não é descartada) (Nigéria) - Vigna unguiculata (L) Walp.

FAO/INFOODS

5,3 mg por 100 g

Feijão-fradinho maduro inteiro seco cru (Nigéria) - Vigna unguiculata (L) Walp.

FAO/INFOODS

5,3 mg por 100 g

Mexilhão verde carne cru

FAO/INFOODS

5,3 mg por 100 g

Molho inglês (dado importado)

TBCA

5,3 mg por 100 g

Molusco polvo cru (dado importado)

TBCA

5,3 mg por 100 g

Noz castanha de caju torrada sem sal

AUSNUT

5,3 mg por 100 g

Ostra-americana carne cozida no vapor (n.s.)

FAO/INFOODS

5,3 mg por 100 g

Polvo cru

AUSNUT

5,3 mg por 100 g

Sanduíche Double Whopper c/ queijo Burguer King (dado importado)

TBCA

5,3 mg por 100 g