Alimentos com menos Ferro

Carne boi fígado crua

TBCA

5,63 mg por 100 g

Carne bovina fígado cru

Taco 4 edição

5,63 mg por 100 g

Torta c/ vegetais c/ farinha de arroz vegana c/ sal (farinha de arroz amido de milho bebida vegetal à base de castanha de caju óleo de soja milho ervilha tomate brócolis azeitona cheiro verde vinagre de maçã fermento químico c/ sal)

TBCA

5,64 mg por 100 g

Alho em pó (dado importado)

TBCA

5,65 mg por 100 g

Pão feito com farinha branca Jackaroo enriquecido com fibras vitaminas B1 ácido fólico e ferro torrado.

AUSNUT

5,65 mg por 100 g

Bolos crocantes caseiros

McCance and Widdowsons

5,67 mg por 100 g

Feijão preto cru Camil

Rotulo do produto

5,67 mg por 100 g

Torta c/ vegetais c/ farinha de arroz vegana s/ sal (farinha de arroz amido de milho bebida vegetal à base de castanha de caju óleo de soja milho ervilha tomate brócolis azeitona cheiro verde vinagre de maçã fermento químico s/ sal)

TBCA

5,67 mg por 100 g

Arroz com frutos do mar c/ arroz polido s/ sal (arroz polido c/ camarão lula mexilhão tomate pimentão amarelo e vermelho c/ óleo cebola e alho s/ sal)

TBCA

5,69 mg por 100 g

Carne bovina fígado cru

portfir

5,7 mg por 100 g

Carneiro em cubos ou tiras desossadas paleta magro cozido em caçarola sem adição de gordura.

AUSNUT

5,7 mg por 100 g

Castanha de caju torrada e salgada

portfir

5,7 mg por 100 g

Castanha de caju torrada sem sal

portfir

5,7 mg por 100 g

Ervilha verde madura inteira cozida sem sal escorrida (Austrália) - Pisum sativum L

FAO/INFOODS

5,7 mg por 100 g

Ervilha-de-pombo madura inteira demolhada em água cozida em água diferente sem sal (a água do cozimento não deve ser descartada). - Cajanus cajan (L) Huth

FAO/INFOODS

5,7 mg por 100 g