Alimentos com menos Ferro

Feijão azuki maduro inteiro seco cru - Vigna angularis (Willd) Ohwi & H. Ohashi

FAO/INFOODS

5,2 mg por 100 g

Folhas de tamarindo frescas

McCance and Widdowsons

5,2 mg por 100 g

Glúten proveniente do trigo (glúten vital do trigo)

AUSNUT

5,2 mg por 100 g

Lulas da família Ommastrephidae carne cozida em receita

FAO/INFOODS

5,2 mg por 100 g

Lulas da família Ommastrephidae carne crua

FAO/INFOODS

5,2 mg por 100 g

Ostra-americana carne crua (n.s.)

FAO/INFOODS

5,2 mg por 100 g

Painço cru

AUSNUT

5,2 mg por 100 g

Sanduíche pão integral c/ creme de ricota e cogumelo Shiimeji c/ azeite de oliva c/ sal (ricota pão integeal cogumelo Shiimeji cerveja sem álcool suco de limão farinha de aveia azeite de oliva c/ sal)

TBCA

5,2 mg por 100 g

Semente gergelim sem sal

AUSNUT

5,2 mg por 100 g

Tremoço branco inteiro seco cru (Lupinus albus) - Lupinus albus

FAO/INFOODS

5,2 mg por 100 g

Sementes de girassol sem casca torrado(a) a seco com sal adicionado

USDA

5,21 mg por 100 g

Castanha-de-caju torrada salgada

Taco 4 edição

5,22 mg por 100 g

Aveia fibras

TBCA

5,23 mg por 100 g

Torrada pão francês artesanal

TBCA

5,24 mg por 100 g

Cogumelo Porcelana cru

TBCA

5,26 mg por 100 g