Alimentos com menos Ferro

Sementes de girassol cruas secas miolo

portfir

4,5 mg por 100 g

Farinha quinoa

USDA

4,528 mg por 100 g

Bife de canguru como comprado frito sem adição de gordura.

AUSNUT

4,53 mg por 100 g

Efó c/ sal (língua de vaca camarão castanha de caju amendoim leite de coco gengibre salsa azeite de dendê c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

4,55 mg por 100 g

Bife de emu tal como comprado frito sem adição de gordura.

AUSNUT

4,56 mg por 100 g

Soja grão cozido drenado c/ azeite de oliva c/ sal

TBCA

4,56 mg por 100 g

Cobertura de chocolate para bolo (cacau em pó leite c/ manteiga c/ açúcar)

TBCA

4,57 mg por 100 g

Quinoa grão crua (dado importado)

TBCA

4,57 mg por 100 g

AMENDOIM EM GRAO IN NATURA

IBGE 0 2011

4,58 mg por 100 g

AMENDOIM AMANTEIGADO

IBGE 0 2011

4,58 mg por 100 g

AMENDOIM APIMENTADO

IBGE 0 2011

4,58 mg por 100 g

AMENDOIM MOIDO

IBGE 0 2011

4,58 mg por 100 g

Soja grão cozido drenado c/ azeite de oliva s/ sal

TBCA

4,58 mg por 100 g

Torrada caseira (farinha de trigo farinha de arroz farinha de milho leite em pó açúcar sal e fermento biológico)

TBCA

4,59 mg por 100 g

Barra de chocolate coberta com caramelo e cereais

McCance and Widdowsons

4,6 mg por 100 g