Alimentos com menos Ferro

Biscoito aveia

portfir

4,5 mg por 100 g

Cavalo lombo ou pá assado sem molho

portfir

4,5 mg por 100 g

Coentro fresco cru

AUSNUT

4,5 mg por 100 g

Ervilha amarela madura inteira cozida sem sal escorrida (Austrália) - Pisum sativum L

FAO/INFOODS

4,5 mg por 100 g

Farinha de cevada

portfir

4,5 mg por 100 g

Feijão mungo maduro inteiro demolhado em água cozido em água diferente sem sal (a água não é descartada) (Austrália) - Vigna radiata (L) R Wilczek

FAO/INFOODS

4,5 mg por 100 g

Feijão mungo maduro inteiro seco cru (Índia) - Vigna radiata (L) R Wilczek

FAO/INFOODS

4,5 mg por 100 g

Feijão-fradinho maduro inteiro embebido em água cozido em água diferente sem sal escorrido (Nigéria) - Vigna unguiculata (L) Walp.

FAO/INFOODS

4,5 mg por 100 g

Hambúrguer vegetariano varejo grelhado

McCance and Widdowsons

4,5 mg por 100 g

Macarrão c/ farinha de trigo refinada seco cru (média de diferentes marcas)

TBCA

4,5 mg por 100 g

PE DE MOLEQUE

IBGE 0 2011

4,5 mg por 100 g

Perdiz crua

portfir

4,5 mg por 100 g

Pizza massa assada artesanal (farinha de trigo refinada leite de vaca integral água ovo inteiro margarina açúcar sal e fermento biológico)

TBCA

4,5 mg por 100 g

Rins à diabo caseiros

McCance and Widdowsons

4,5 mg por 100 g

Saveloy sem empanar para viagem

McCance and Widdowsons

4,5 mg por 100 g