Alimentos com menos Ferro

Perdiz ensopada com margarina

portfir

4 mg por 100 g

Sépia comum carne cozida em receita

FAO/INFOODS

4 mg por 100 g

Tremoço descascado em flocos cru

AUSNUT

4 mg por 100 g

Tremoço inteiro seco cru (Lupinus spp. Austrália) - Lupinus spp.

FAO/INFOODS

4 mg por 100 g

Pasta fermento vegemite

AUSNUT

4,03 mg por 100 g

Hot Filadélfia (Hot Roll) c/ arroz para sushi (Shari) s/ shoyu s/ molho tare s/ wasabi [arroz para sushi (Shari) salmão grelhado farinha de rosca farinha de trigo refinada ovo inteiro cream cheese alga nori frito (c/ óleo de soja)]

TBCA

4,04 mg por 100 g

Mix de castanhas e sementes c/ sal (caju amendoim gergelim linhaça c/ sal)

TBCA

4,04 mg por 100 g

Ostra de aquicultura crua

AUSNUT

4,04 mg por 100 g

Missoshiru em pó (média de diferentes sabores)

TBCA

4,06 mg por 100 g

Curry camarão madras para viagem

McCance and Widdowsons

4,07 mg por 100 g

Frango coração cru

Taco 4 edição

4,09 mg por 100 g

Amêndoa miolo torrada sem pele

portfir

4,1 mg por 100 g

Anchova em conserva em óleo escorrido

portfir

4,1 mg por 100 g

Anchovas em conserva em óleo escorridas

McCance and Widdowsons

4,1 mg por 100 g

Búzio gigante do Pacífico Oriental carne cozida

FAO/INFOODS

4,1 mg por 100 g