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Lista de alimentos

Alimentos com menos Ferro

Valores de Ferro normalizados para 100 g/ml e ordenados do menor para o maior.

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Cereal matinal milho/trigo/aveia

TBCA

3,95 mg por 100 g

Sardinha australiana inteira crua

AUSNUT

3,95 mg por 100 g

Curry de grão-de-bico inteiro tipo gujarati caseiro

McCance and Widdowsons

3,96 mg por 100 g

Peixe água salgada sardinha filé conserva em óleo

TBCA

3,96 mg por 100 g

Peixe água salgada sardinha conserva c/ molho de tomate

TBCA

3,97 mg por 100 g

Peixe água salgada sardinha filé conserva c/ molho de tomate temperado

TBCA

3,97 mg por 100 g

Carne ovino capão lombo crua

TBCA

3,98 mg por 100 g

Pato crocante ao estilo chinês carne e pele

McCance and Widdowsons

3,98 mg por 100 g

Farinha mandioca

USDA

3,988 mg por 100 g

Massa rolinho primavera (harumaki) artesanal preparadp (água farinha de trigo refinada e sal)

TBCA

3,99 mg por 100 g

Farinha aveia grão integral

USDA

3,997 mg por 100 g

Alternativa à carne à base de proteína (soja/trigo/ervilha) conforme comprada

AUSNUT

4 mg por 100 g

Amêndoa miolo com pele

portfir

4 mg por 100 g

BISCOITO SALGADO LIGHT

IBGE 0 2011

4 mg por 100 g

BOLACHA SALGADA LIGHT

IBGE 0 2011

4 mg por 100 g