Alimentos com menos Ferro

Café descafeinado torrado moído (dado importado)

TBCA

4,1 mg por 100 g

Carne de veado medalhão da perna magra crua

AUSNUT

4,1 mg por 100 g

Cavalo lombo ou pá assado com azeite e manteiga

portfir

4,1 mg por 100 g

Cavalo lombo ou pá assado com margarina

portfir

4,1 mg por 100 g

Damascos secos

McCance and Widdowsons

4,1 mg por 100 g

Fava madura inteira demolhada em água cozida em água diferente sem sal (a água não é descartada) (Austrália) - Vicia faba L

FAO/INFOODS

4,1 mg por 100 g

Fava madura inteira seca crua (Austrália) - Vicia faba L

FAO/INFOODS

4,1 mg por 100 g

Filé de lombo de canguru grelhado sem adição de gordura.

AUSNUT

4,1 mg por 100 g

Lampreia crua

portfir

4,1 mg por 100 g

Noz pinho cru sem sal

AUSNUT

4,1 mg por 100 g

Ovos de peru inteiros crus

McCance and Widdowsons

4,1 mg por 100 g

Salgadinhos de panela

McCance and Widdowsons

4,1 mg por 100 g

Sépias lulas-bobtail carne grelhada

FAO/INFOODS

4,1 mg por 100 g

Manteiga de amêndoa cremoso(a)

USDA

4,108 mg por 100 g

Carne de veado moída de primeira qualidade assada frita refogada grelhada ou na churrasqueira sem adição de gordura.

AUSNUT

4,12 mg por 100 g