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Lista de alimentos

Alimentos com menos Ferro

Valores de Ferro normalizados para 100 g/ml e ordenados do menor para o maior.

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Carne bovina hambúrgueres de carne moída grelhados

McCance and Widdowsons

3 mg por 100 g

Castanhas de Barcelona apenas o miolo

McCance and Widdowsons

3 mg por 100 g

Cevada pérola crua

McCance and Widdowsons

3 mg por 100 g

Espelta farinha crua (dado importado)

TBCA

3 mg por 100 g

Farinha de alfarroba

portfir

3 mg por 100 g

Farinha de espelta

portfir

3 mg por 100 g

Feijão de soja seco cozido em água sem sal

McCance and Widdowsons

3 mg por 100 g

Folhas de amaranto cruas

McCance and Widdowsons

3 mg por 100 g

Folhas de nabo cozidas

portfir

3 mg por 100 g

Framboesa desidratada

portfir

3 mg por 100 g

Grãos de trigo sarraceno crus

AUSNUT

3 mg por 100 g

Língua de boi só carne em conserva cozida

McCance and Widdowsons

3 mg por 100 g

Manjericão verde fresco cru

AUSNUT

3 mg por 100 g

Nabiça crua

portfir

3 mg por 100 g

Noz macadâmia

portfir

3 mg por 100 g