Alimentos com menos Ferro

Peixe água salgada sardinha filé à milanesa (ovo e farinha de rosca) frito (c/ óleo de soja) c/ sal

TBCA

2,97 mg por 100 g

Carne bovina para caçarola sem osso acém sem aparar assada em caçarola sem adição de gordura

AUSNUT

2,98 mg por 100 g

Castanha-do-Brasil crua

TBCA

2,98 mg por 100 g

Damasco seco

AUSNUT

2,98 mg por 100 g

Folha de videira uva enlatada

AUSNUT

2,98 mg por 100 g

Língua suína c/ molho branco (molho bechamel) c/ queijo parmesão gratinado c/ sal (língua suína leite de vaca integral farinha de trigo refinada manteiga queijo parmesão c/ sal)

TBCA

2,98 mg por 100 g

Mousse chocolate c/ adoçante (tofu chocolate amargo c/ adoçante)

TBCA

2,98 mg por 100 g

Papa de maçã abacaxi e pera s/ açúcar

TBCA

2,98 mg por 100 g

Pizza pepperoni caseira (massa (farinha de trigo óleo fermento biológico sal e açúcar) muçarela pepperoni c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho c/ sal) c/ azeite de oliva)

TBCA

2,98 mg por 100 g

Pombo (pombo jovem) carne cozida

AUSNUT

2,98 mg por 100 g

Quibe vegetariano com cenoura s/ sal (trigo para quibe e proteína de soja texturizada (hidratados com caldo de legumes) alho cebola cenoura hortelã c/ pimenta-do-reino s/ sal)

TBCA

2,98 mg por 100 g

Bolo de cenoura c/ cobertura de chocolate e leite de coco caseiro (farinha de trigo cenoura açúcar ovo óleo de soja cacau em pó leite de coco e fermento químico)

TBCA

2,99 mg por 100 g

Croquete carne caseiro frito (c/ óleo de soja) (farinha de trigo leite margarina carne bovina moída (acém) farinha de rosca ovo óleo para fritura c/ sal)

TBCA

2,99 mg por 100 g

HAMBURGUER NAO ESPECIFICADO LIGHT

IBGE 0 2011

2,99 mg por 100 g

Pão trigo forma integral

Taco 4 edição

2,99 mg por 100 g