Alimentos com menos Ferro

Conchas de búzio carne cozida em receita

FAO/INFOODS

2,6 mg por 100 g

Costeleta de cordeiro ou costeleta francesa com osso magra grelhada sem adição de gordura.

AUSNUT

2,6 mg por 100 g

Curry lentilha dahl vermelho/masoor com óleo vegetal caseiro

McCance and Widdowsons

2,6 mg por 100 g

Figo seco

portfir

2,6 mg por 100 g

Lagostim europeu/euro-americano/da Oceania carne cozido em receita (n.s.)

FAO/INFOODS

2,6 mg por 100 g

Linguiça de carne suína crua

portfir

2,6 mg por 100 g

Massa folhada congelada assada (dado importado)

TBCA

2,6 mg por 100 g

Noz miolo

portfir

2,6 mg por 100 g

Pão arepa c/ fubá c/ queijo parmesão (fubá leite ovo manteiga queijo parmesão cheiro verde c/ óleo de soja c/ sal)

TBCA

2,6 mg por 100 g

Pernil de cordeiro assado magro sem adição de gordura.

AUSNUT

2,6 mg por 100 g

Ponta de flecha bruta

McCance and Widdowsons

2,6 mg por 100 g

Purê ervilha c/ manteiga leite c/ sal

TBCA

2,6 mg por 100 g

Purê ervilha c/ manteiga leite s/ sal Purê ervilha

TBCA

2,6 mg por 100 g

Sanduíche hambúrguer bovino grelhado (c/ pão hambúrguer) c/ ovo frito c/ maionese

TBCA

2,6 mg por 100 g

Sardinha semigorda em conserva em água sem espinha e sem pele

portfir

2,6 mg por 100 g