Alimentos com menos Ferro

Peixe água doce Pirarucu dessalgado desfiado s/ sal (pirarucu desssalgado cebolinha colorau pimenta-do-reino c/ óleo cebola e alho s/ sal)

TBCA

2,57 mg por 100 g

Pizza portuguesa assada (massa (farinha de trigo óleo fermento biológico sal e açúcar) presunto ovo cebola tomate e azeitona c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho c/ sal) c/ azeite de oliva)

TBCA

2,57 mg por 100 g

Bolinha de queijo caseira (farinha de trigo farinha de rosca muçarela ovo c/ caldo de carne c/ pimenta-do-reino frito (c/ óleo de soja) c/ sal

TBCA

2,58 mg por 100 g

Bolo trigo caseiro c/ cobertura de chocolate (bolo - farinha de trigo ovo leite manteiga açúcar e fermento químico cobertura - cacau em pó leite manteiga e açúcar)

TBCA

2,58 mg por 100 g

Carne boi capa de contra-filé s/ gordura grelhada s/ óleo c/ sal

TBCA

2,58 mg por 100 g

Carne boi contra-filé grelhado/frito c/ óleo e cebola c/ sal

TBCA

2,58 mg por 100 g

Carne boi contra-filé grelhado/frito c/ óleo e cebola s/ sal

TBCA

2,58 mg por 100 g

Carne boi filé mignon s/ gordura grelhada c/ manteiga c/ sal

TBCA

2,58 mg por 100 g

Carne boi filé mignon s/ gordura grelhada c/ manteiga s/ sal

TBCA

2,58 mg por 100 g

Carne boi quarto traseiro c/ gordura grelhada s/ óleo c/ sal

TBCA

2,58 mg por 100 g

Carne bovina moída com baixo teor de gordura refogada sem adição de gordura.

AUSNUT

2,58 mg por 100 g

Cereais barra frutas e castanha do

TBCA

2,58 mg por 100 g

Samosas de carne para viagem

McCance and Widdowsons

2,58 mg por 100 g

SANDUICHE DE SALAME

IBGE 0 2011

2,58 mg por 100 g

Bolo chocolate c/ cobertura chocolate caseiro (bolo - farinha de trigo achocolatado leite açúcar manteiga ovo e fermento em pó cobertura para bolo - cacau em pó leite manteiga e açúcar)

TBCA

2,59 mg por 100 g