Alimentos com menos Ferro

Arroz com nozes c/ arroz polido c/ sal (arroz polido c/ noz c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

0,59 mg por 100 g

Arroz com nozes c/ arroz polido s/ sal (arroz polido c/ noz c/ óleo cebola e alho s/ sal)

TBCA

0,59 mg por 100 g

Arroz integral cozido sem adição de sal.

AUSNUT

0,59 mg por 100 g

Arroz selvagem cozido c/ óleo cebola e alho c/ sal

TBCA

0,59 mg por 100 g

Arroz selvagem cozido c/ óleo cebola e alho s/ sal

TBCA

0,59 mg por 100 g

Aveia para mingau não fortificada cozida preparada com leite semidesnatado

McCance and Widdowsons

0,59 mg por 100 g

Bebida capuccino (leite café e achocolatado em pó) s/ açúcar

TBCA

0,59 mg por 100 g

Bifes de lombo de porco fritos em óleo de canola magros e gordos

McCance and Widdowsons

0,59 mg por 100 g

Carne frango/galinha peito s/ pele filé empanado cru s/ sal (média de diferentes amostras)

TBCA

0,59 mg por 100 g

Carne porco cozida c/ batata e vegetais - cenoura chuchu vagem c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ sal

TBCA

0,59 mg por 100 g

Cenoura s/ casca grelhada s/ óleo s/ sal

TBCA

0,59 mg por 100 g

Curry abobrinha e batata caseiro

McCance and Widdowsons

0,59 mg por 100 g

Frozen manga Palmer iogurte natural castanha do melado de cana canela em pó

TBCA

0,59 mg por 100 g

Iogurte à base de soja sabor a frutos vermelhos teor normal de gordura (aproximadamente 3%)

AUSNUT

0,59 mg por 100 g

Iogurte à base de soja sabor baunilha com teor reduzido de gordura (aproximadamente 1%)

AUSNUT

0,59 mg por 100 g