Alimentos com menos Ferro

Corvina grande cozida

Taco 4 edição

0,58 mg por 100 g

Costeletas de lombo de porco grelhadas magras e gordas

McCance and Widdowsons

0,58 mg por 100 g

Crustáceo camarão s/ casca cru

TBCA

0,58 mg por 100 g

Legumes mistos comprados congelados: cenoura milho e ervilha/feijão cozidos e escorridos.

AUSNUT

0,58 mg por 100 g

Linguiça porco defumada crua (dados de várias amostras)

TBCA

0,58 mg por 100 g

Macarrão com queijo caseiro massa cozida sem recheio molho de queijo caseiro

AUSNUT

0,58 mg por 100 g

Macarrão trigo integral c/ frango e cogumelos c/ sal (massa com trigo integral peito de frango cogumelo paris e shiitake salsa cebolinha c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

0,58 mg por 100 g

Macarrão trigo integral cozido c/ molho pesto (azeite de oliva queijo parmesão manjericão noz alho c/ pimenta-do-reino) c/ sal

TBCA

0,58 mg por 100 g

Macarrão trigo integral cozido c/ molho pesto (azeite de oliva queijo parmesão manjericão noz alho c/ pimenta-do-reino) s/ sal

TBCA

0,58 mg por 100 g

Maria mole coco queimado em pó

TBCA

0,58 mg por 100 g

Mingau de aveia flocos de aveia misturados com açúcar ou mel e outros sabores preparado com leite de vaca.

AUSNUT

0,58 mg por 100 g

Molusco vieira cozido s/ óleo s/ sal

TBCA

0,58 mg por 100 g

Peixe água salgada corvina cozido s/ óleo s/ sal

TBCA

0,58 mg por 100 g

Peixe água salgada corvina do mar cozido drenado s/ óleo c/ sal

TBCA

0,58 mg por 100 g

Peixe água salgada filé/posta ensopado (c/ cebola tomate e pimentão) c/ óleo c/ sal (média de várias espécies)

TBCA

0,58 mg por 100 g