Alimentos com menos Ferro

Lancashire hotpot caseiro

McCance and Widdowsons

0,59 mg por 100 g

Lasanha cogumelos com ricota light caseira (massa lasanha fresca c/ cogumelo Paris e Shiitake c/ ricota c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ sal)

TBCA

0,59 mg por 100 g

Manjar coco em pó

TBCA

0,59 mg por 100 g

Maxixe maduro c/ casca cru

TBCA

0,59 mg por 100 g

Milho verde enlatado drenado

Taco 4 edição

0,59 mg por 100 g

Papa de carne bovina moída (patinho) fubá e espinafre c/ caldo de frango c/ cebola e óleo de soja c/ sal

TBCA

0,59 mg por 100 g

Papa de carne bovina moída (patinho) fubá e espinafre c/ caldo de frango c/ cebola s/ óleo c/ sal

TBCA

0,59 mg por 100 g

Peixe água doce filé c/ molho branco (molho bechamel) c/ queijo parmesão gratinado c/ sal (média de 7 espécies) (peixe de água doce leite integral farinha de trigo refinada manteiga queijo parmesão c/ sal)

TBCA

0,59 mg por 100 g

Peixe água salgada filé/posta ensopado (c/ cebola tomate e pimentão) c/ óleo s/ sal (média de várias espécies)

TBCA

0,59 mg por 100 g

Peru congelado assado

Taco 4 edição

0,59 mg por 100 g

Peru congelado assado s/ óleo s/ sal

TBCA

0,59 mg por 100 g

Queijo vegetal c/ leite de coco c/ sal (leite de coco alho em pó polvilho páprica c/ sal)

TBCA

0,59 mg por 100 g

Repolho roxo cozido e escorrido

AUSNUT

0,59 mg por 100 g

Repolho-de-sabóia cozido e escorrido

AUSNUT

0,59 mg por 100 g

Salada cenoura crua c/ molho de salada - salsa suco de limão azeite de oliva c/ sal

TBCA

0,59 mg por 100 g