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Lista de alimentos

Alimentos com menos Ferro

Valores de Ferro normalizados para 100 g/ml e ordenados do menor para o maior.

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Linguado só a carne cozido no vapor

McCance and Widdowsons

0,5 mg por 100 g

Linguado só a carne grelhado

McCance and Widdowsons

0,5 mg por 100 g

Lula crua

McCance and Widdowsons

0,5 mg por 100 g

Lula europeia carne cozida em receita (n.s.)

FAO/INFOODS

0,5 mg por 100 g

Lula europeia selvagem carne cozida em receita (Mar Mediterrâneo)

FAO/INFOODS

0,5 mg por 100 g

Maçã seca

portfir

0,5 mg por 100 g

Macarrão trigo c/ frango e cogumelos s/ sal (massa com trigo peito de frango cogumelo paris e shiitake queijo parmesão salsa cebolinha c/ óleo cebola e alho s/ sal)

TBCA

0,5 mg por 100 g

Macarrão trigo c/ presunto ervilha queijo parmesão c/ molho branco (farinha de trigo manteiga e leite) c/ sal

TBCA

0,5 mg por 100 g

Maçãs para comer secas

McCance and Widdowsons

0,5 mg por 100 g

Mandioca assada

McCance and Widdowsons

0,5 mg por 100 g

Mandioca cozida em água sem sal

McCance and Widdowsons

0,5 mg por 100 g

Mandioca cozida no vapor

McCance and Widdowsons

0,5 mg por 100 g

Mandioca crua

McCance and Widdowsons

0,5 mg por 100 g

Massa para lasanha cozida

portfir

0,5 mg por 100 g

Maxixe c/ casca cozido drenado c/ óleo de soja c/ sal

TBCA

0,5 mg por 100 g