Alimentos com mais Vitamina B12

Carne boi contra-filé grelhado/frito c/ molho de mostarda (creme de leite suco de limão e mostarda) c/ sal

TBCA

1,1 μg por 100 g

Carne boi contra-filé grelhado/frito c/ molho de mostarda (creme de leite suco de limão e mostarda) s/ sal

TBCA

1,1 μg por 100 g

Carne boi costela ensopada (c/ óleo cebola e alho) c/ sal

TBCA

1,1 μg por 100 g

Carne bovina bife com ou sem osso paleta magra grelhada sem adição de gordura

AUSNUT

1,1 μg por 100 g

Carne bovina bife com ou sem osso paleta sem aparar crua

AUSNUT

1,1 μg por 100 g

Carne bovina lagarto sem aparar crua

AUSNUT

1,1 μg por 100 g

Carne bovina lombo magro no forno com tomate cebola cenoura e alho

portfir

1,1 μg por 100 g

Carne de cabra todos os cortes magra assada em caçarola sem adição de gordura.

AUSNUT

1,1 μg por 100 g

Carne de cabra todos os cortes sem aparar assada em caçarola sem adição de gordura.

AUSNUT

1,1 μg por 100 g

Carne de porco costeleta de lombo gordura separável crua

AUSNUT

1,1 μg por 100 g

Carne de porco lombo assado gordura separável crua

AUSNUT

1,1 μg por 100 g

Carne peru peito s/ pele frita (c/ óleo de soja) s/ sal

TBCA

1,1 μg por 100 g

Carneiro bife sem osso sem aparar grelhado sem adição de gordura

AUSNUT

1,1 μg por 100 g

Cereal matinal de aveia instantâneo simples fortificado cozido preparado com leite semidesnatado

McCance and Widdowsons

1,1 μg por 100 g

Costeleta de cordeiro ou costeleta francesa com osso sem aparar crua

AUSNUT

1,1 μg por 100 g