Alimentos com mais Magnésio

Temaki c/ molho de soja (shoyu) c/ wasabi [arroz para sushi (c/ vinagre de arroz açúcar e sal) salmão grelhado cream cheese* alga nori* cebolinha c/ molho de soja (shoyu)* c/ wasabi]

TBCA

40,6 mg por 100 g

Biscoito salgado água e sal

TBCA

40,4 mg por 100 g

Carne frango fígado refogada (c/ óleo cebola e alho) s/ sal

TBCA

40,4 mg por 100 g

Couve cozida drenada c/ óleo de soja s/ sal

TBCA

40,4 mg por 100 g

Feijão preto cozido (50% grão e 50% caldo) s/ óleo s/ sal

TBCA

40,4 mg por 100 g

Mandioca (aipim macaxeira) s/ casca crua

TBCA

40,4 mg por 100 g

Missô pasta de soja (média de diferentes tipos)

TBCA

40,4 mg por 100 g

Feijão preto cozido

Taco 4 edição

40,37 mg por 100 g

Biscoito salgado cream cracker integral

TBCA

40,3 mg por 100 g

Bolo chocolate mistura p/

TBCA

40,3 mg por 100 g

Couve cozida drenada c/ óleo de soja c/ sal

TBCA

40,3 mg por 100 g

Farofa c/ óleo de soja cebola e alho c/ sal (teor reduzido de gordura) [farinha de mandioca (aipim macaxeira) torrada óleo de soja cebola e alho em pó c/ sal]

TBCA

40,3 mg por 100 g

Molho para salada tipo Caesar artesanal c/ sal (filé de anchova* suco de limãpo maionese alho molho de mostarda* molho inglês* azeite de oliva vinagre de maçã maionese c/ sal)

TBCA

40,3 mg por 100 g

CARURU QUIABO AMENDOIM CASTANHA DE CAJU CAMARAO SECO ETC

IBGE 0 2011

40,28 mg por 100 g

Carne frango fígado refogada (c/ óleo cebola e alho) c/ sal

TBCA

40,2 mg por 100 g