Alimentos com mais Magnésio

Hot Filadélfia (Hot Roll) c/ arroz para sushi (Shari) s/ shoyu s/ molho tare s/ wasabi [arroz para sushi (Shari) salmão grelhado farinha de rosca farinha de trigo refinada ovo inteiro cream cheese alga nori frito (c/ óleo de soja)]

TBCA

41,4 mg por 100 g

Pão arepa c/ fubá c/ queijo parmesão (fubá leite ovo manteiga queijo parmesão cheiro verde c/ óleo de soja c/ sal)

TBCA

41,4 mg por 100 g

Milho fubá cru

Taco 4 edição

41,23 mg por 100 g

Brownie c/ chocolate meio amargo artesanal (chocolate meio amargo farinha de trigo refinada manteiga açúcar ovo inteiro)

TBCA

41,2 mg por 100 g

Petit gateau (chocolate amargo farinha de trigo ovos manteiga c/ açúcar) sorvete c/ calda de chocolate

TBCA

41,1 mg por 100 g

Sanduíche pão forma integral c/ peito de peru defumado e queijo prato

TBCA

41,1 mg por 100 g

Ameixa seca (dado importado)

TBCA

41 mg por 100 g

Atum fresco grelhado

portfir

41 mg por 100 g

Biscoito chocolate

portfir

41 mg por 100 g

Cozido à portuguesa com grão

portfir

41 mg por 100 g

Fava grão seco cozida drenada s/ óleo c/ sal

TBCA

41 mg por 100 g

Fava grão seco cozida drenada s/ óleo s/ sal

TBCA

41 mg por 100 g

FRUTA SECA OU DESIDRATADA

IBGE 0 2011

41 mg por 100 g

Goraz cozido

portfir

41 mg por 100 g

Lagostim cozido

portfir

41 mg por 100 g