Alimentos com mais Magnésio

Arroz com lentilha c/ arroz polido s/ sal (arroz polido c/ lentilha tomate linguiça c/ óleo cebola e alho s/ sal)

TBCA

21,2 mg por 100 g

Arroz com linguiça c/ arroz polido s/ sal (arroz polido c/ linguiça tomate c/ óleo cebola e alho s/ sal)

TBCA

21,2 mg por 100 g

Biscoito palmier c/ cobertura de chocolate caseiro (massa folhada c/ chocolate ao leite c/ açúcar)

TBCA

21,2 mg por 100 g

Canudinho c/ recheio de creme de coco artesanal [farinha de trigo refinada leite de vaca integral leite condensado* coco ovo amido de milho (maisena) coco frito (c/ óleo de soja) e açúcar**)

TBCA

21,2 mg por 100 g

Carne boi de primeira (alcatra contrafilé coxão mole filé mignon lagarto patinho) refogada (c/ óleo de soja cebola e alho) c/ sal

TBCA

21,2 mg por 100 g

Carne bovina patinho crua (média de várias amostras)

TBCA

21,2 mg por 100 g

Carne bovina quarto traseiro s/ gordura assado recheado com linguiça calabresa s/ óleo c/ sal

TBCA

21,2 mg por 100 g

Carne peru coxa s/ pele assada s/ óleo c/ sal

TBCA

21,2 mg por 100 g

Cogumelo Shimeji cozido s/ óleo c/ molho shoyu

TBCA

21,2 mg por 100 g

Farinha Arroz glutinoso(a)

USDA

21,2 mg por 100 g

Harumaki (rolinho primavera) frutos do mar frito c/ sal (massa com farinha trigo recheado - camarão lula e polvo requeijão c/ cebola e alho frito (c/ óleo de soja) c/ sal)

TBCA

21,2 mg por 100 g

Jenipapo in natura (média c/ e s/ casca)

TBCA

21,2 mg por 100 g

Milho verde grão cozido no vapor

TBCA

21,2 mg por 100 g

Pão c/ farinha de trigo refinada p/ hot dog

TBCA

21,2 mg por 100 g

Salada atum s/ óleo s/ sal (atum milho e ervilha em conserva cenoura crua cheiro verde s/ óleo s/ sal)

TBCA

21,2 mg por 100 g