Alimentos com mais Magnésio

Banana grelhada s/ manteiga s/ açúcar (média de 5 tipos - Nanica (caturra ou dágua) da Terra Maçã Ouro e Prata)

TBCA

32,7 mg por 100 g

Couve cru(a)

USDA

32,7 mg por 100 g

Feijão preto c/ beterraba c/ óleo cebola e alho s/ sal

TBCA

32,7 mg por 100 g

Filé de frango à parmegiana (filé de peito de frango à milanesa (farinha de trigo ovo e farinha de rosca frita em imersão) c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) muçarela c/ sal)

TBCA

32,7 mg por 100 g

Peixe água doce filé cozido s/ óleo s/ sal (média de 7 espécies)

TBCA

32,7 mg por 100 g

Quiabo c/ casca refogado (c/ óleo cebola e alho) c/ sal

TBCA

32,7 mg por 100 g

Quiabo c/ casca refogado (c/ óleo cebola e alho) s/ sal

TBCA

32,7 mg por 100 g

Sanduíche pão forma tradicional c/ presunto c/ maionese

TBCA

32,7 mg por 100 g

Sanduíche pão forma tradicional c/ queijo minas alface e tomate

TBCA

32,7 mg por 100 g

Banana grelhada s/ manteiga c/ açúcar e canela (média de 5 tipos - Nanica (caturra ou dágua) da Terra Maçã Ouro e Prata)

TBCA

32,6 mg por 100 g

Carne frango inteiro à milanesa (ovo e farinha de rosca) frita (c/ óleo de soja) s/ sal (média de amostras c/ e s/ pele)

TBCA

32,6 mg por 100 g

Feijão preto c/ beterraba c/ óleo cebola e alho c/ sal

TBCA

32,6 mg por 100 g

Iogurte natural c/ aveia flocos

TBCA

32,6 mg por 100 g

Peixe água doce Tucunaré filé congelado frito (c/ óleo de soja) c/ sal

TBCA

32,6 mg por 100 g

Sanduíche hambúrguer bovino* grelhado (c/ pão hambúrguer*)

TBCA

32,6 mg por 100 g