Alimentos com mais Magnésio

Tilápia do Nilo selvagem músculo dorsal sem pele cozida em receita

FAO/INFOODS

33 mg por 100 g

Tilápia filé cozida no vapor sem adição de gordura

AUSNUT

33 mg por 100 g

Tiras de frango crocante frito KFC (dado importado)

TBCA

33 mg por 100 g

Torta de frutas integral massa folhada na base e na parte superior groselha preta caseira

McCance and Widdowsons

33 mg por 100 g

TOUCINHO

IBGE 0 2011

33 mg por 100 g

Vitela em cubos sem aparar salteada sem adição de gordura.

AUSNUT

33 mg por 100 g

Bebida capuccino (leite integral infusão café descafeinado e cacau em pó) c/ açúcar

TBCA

32,9 mg por 100 g

Feijão preto c/ toucinho defumado (bacon) c/ óleo cebola e alho c/ sal

TBCA

32,9 mg por 100 g

Sanduíche misto quente pão forma tradicional c/ presunto queijo muçarela c/ manteiga

TBCA

32,9 mg por 100 g

Sanduíche misto quente pão forma tradicional c/ presunto queijo muçarela c/ margarina

TBCA

32,9 mg por 100 g

BISCOITO RECHEADO DIET

IBGE 0 2011

32,86 mg por 100 g

BOLACHA RECHEADA DIET

IBGE 0 2011

32,86 mg por 100 g

ROSQUINHA RECHEADA DE QUALQUER SABOR DIET

IBGE 0 2011

32,86 mg por 100 g

Abacate Hass descascado(a) cru(a)

USDA

32,8 mg por 100 g

Peixe água salgada filé/posta à milanesa (ovo e farinha de rosca*) frito (c/ óleo de soja) c/ sal (média de várias espécies)

TBCA

32,8 mg por 100 g