Alimentos com mais Magnésio

Pargo legítimo assado com cebola tomate e azeite

portfir

33 mg por 100 g

Pasta de peixe

McCance and Widdowsons

33 mg por 100 g

Pato sem pele assado com margarina

portfir

33 mg por 100 g

Pedaço de frango carne pele e gordura empanado rede de fast food frito

AUSNUT

33 mg por 100 g

Peixe água doce Tambaqui grelhado s/ óleo s/ sal (média de cortes e amostras)

TBCA

33 mg por 100 g

Peixe-espada-preto grelhado

portfir

33 mg por 100 g

Peixe-leite de aquicultura filé cozido no vapor sem adição de gordura

AUSNUT

33 mg por 100 g

Perca prateada cultivada em aquicultura cozida no vapor sem adição de gordura.

AUSNUT

33 mg por 100 g

Peru com pele seco assado

McCance and Widdowsons

33 mg por 100 g

Pescada cozida (valor médio)

portfir

33 mg por 100 g

Pescada empanada frita em óleo de girassol

McCance and Widdowsons

33 mg por 100 g

Pescada empanada frita em óleo misto

McCance and Widdowsons

33 mg por 100 g

Pescada empanada frita na gordura

McCance and Widdowsons

33 mg por 100 g

Porco fígado frito com margarina e banha

portfir

33 mg por 100 g

Porco lombo assado sem molho

portfir

33 mg por 100 g