Alimentos com mais Magnésio

Kofta de cordeiro empanado com farinha de rosca caseiro

McCance and Widdowsons

34 mg por 100 g

Lagosta cozida

McCance and Widdowsons

34 mg por 100 g

Lúcio-do-norte selvagem filé sem pele assado (América do Norte)

FAO/INFOODS

34 mg por 100 g

Lúcio-do-norte selvagem filé sem pele cozido em receita (América do Norte)

FAO/INFOODS

34 mg por 100 g

Miúdos de cordeiro fritos em óleo de milho

McCance and Widdowsons

34 mg por 100 g

Muffins americanos de chocolate varejo

McCance and Widdowsons

34 mg por 100 g

Pakora/bhajia cebola frito em óleo vegetal caseiro

McCance and Widdowsons

34 mg por 100 g

Panquecas salgadas integrais feitas com leite integral caseiras

McCance and Widdowsons

34 mg por 100 g

Peixe água doce Pirarucu cultivado em Rondonia assado (a partir do peixe fresco) s/ óleo c/ sal (média de peixes com diferentes pesos e cortes)

TBCA

34 mg por 100 g

Peixe água salgada sardinha filé cozido ao c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) s/ sal

TBCA

34 mg por 100 g

Peru peito sem pele empanado

portfir

34 mg por 100 g

Pilaf ovo e batata arroz integral caseiro

McCance and Widdowsons

34 mg por 100 g

Porco baço

portfir

34 mg por 100 g

Prato composto por 50 g de arroz polido e 50 g de feijão carioca c/ sal (arroz polido cozido feijão carioca cozido c/ óleo de soja cebola e alho c/ sal)

TBCA

34 mg por 100 g

Psílio não cozido

AUSNUT

34 mg por 100 g