Alimentos com mais Gorduras poli-insaturadas

Curry vegetariano caribenho caseiro

McCance and Widdowsons

1,23 g por 100 g

Feijão (todos os tipos) maduro inteiro demolhado em água cozido em diferentes tipos de água sem sal escorrido. - Phaseolus vulgaris L

FAO/INFOODS

1,23 g por 100 g

Feijão-carioca (todos os tipos) maduro inteiro demolhado em água cozido em água diferente sem sal (a água do cozimento não deve ser descartada). - Phaseolus vulgaris L

FAO/INFOODS

1,23 g por 100 g

Ovo codorna inteiro cru

TBCA

1,23 g por 100 g

Pastinaca assada em óleo de colza

McCance and Widdowsons

1,23 g por 100 g

Peixe água doce filé refogado (c/ óleo cebola e alho) s/ sal (média de 7 espécies)

TBCA

1,23 g por 100 g

Peixe água salgada filé/posta cozido c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ sal (média de várias espécies)

TBCA

1,23 g por 100 g

Queijo americano restaurante

USDA

1,23 g por 100 g

Vaca atolada s/ sal (costela bovina mandioca (aipim macaxeira) tomate c/ óleo cebola e alho s/ sal)

TBCA

1,23 g por 100 g

Arco-íris Truta arco-íris de viveiro filé sem pele crua (Alemanha)

FAO/INFOODS

1,22 g por 100 g

Beringela polpa e casca assada em óleo de colza

McCance and Widdowsons

1,22 g por 100 g

Berinjela recheada s/ muçarela c/ vegetais c/ sal (berinjela grelhada c/ vegetais - cenoura milho ervilha azeitona c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ sal)

TBCA

1,22 g por 100 g

Biscoito wafer coberto com chocolate

McCance and Widdowsons

1,22 g por 100 g

Camarão Pitu frito s/ sal

TBCA

1,22 g por 100 g

CANJIQUINHA DE MILHO EM GRAO CRU

IBGE 0 2011

1,22 g por 100 g