Alimentos com mais Gorduras poli-insaturadas

Tomates comuns fritos em óleo de colza

McCance and Widdowsons

2,27 g por 100 g

Alternativa à carne à base de micoproteína/fungos comercial conforme adquirida.

AUSNUT

2,26 g por 100 g

Bhaji repolho e batata com óleo de canola caseiro

McCance and Widdowsons

2,26 g por 100 g

Flan de queijo e cogumelos caseiro

McCance and Widdowsons

2,26 g por 100 g

Lentilha cozida c/ toucinho defumado (bacon) c/ óleo cebola e alho c/ sal

TBCA

2,26 g por 100 g

Molho aurora s/ sal (creme de leite salsa c/ pimenta-do-reino c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) s/ sal)

TBCA

2,26 g por 100 g

Pão grãos mistos

AUSNUT

2,26 g por 100 g

Peixe água doce filé refogado (c/ óleo cebola e alho) c/ sal (média de 7 espécies)

TBCA

2,26 g por 100 g

Pudim de queijo cebola e batata caseiro

McCance and Widdowsons

2,26 g por 100 g

Rosquinha recheada com geleia e coberta com açúcar.

AUSNUT

2,26 g por 100 g

Rosquinhas anel com cobertura

McCance and Widdowsons

2,26 g por 100 g

Anéis de batata

McCance and Widdowsons

2,25 g por 100 g

Asa de frango c/ molho branco (molho bechamel) c/ queijo parmesão gratinado c/ sal (asa de frango leite de vaca integral farinha de trigo refinada manteiga queijo parmesão c/ sal)

TBCA

2,25 g por 100 g

Cuscuz marroquino (semolina) c/ cenoura abobrinha aipo e castanha de caju c/ sal (semolina cenoura abobrinha aipo castanha de caju hortelã pimenta-do-reino açafrão c/ óleo e cebola c/ sal)

TBCA

2,25 g por 100 g

Hambúrguer (hamburger) cru (média diferentes tipos de carne)

TBCA

2,25 g por 100 g