Alimentos com mais Ferro

Carne frango sobrecoxa s/ pele assada c/ óleo de soja alho e pimenta do reino c/ sal

TBCA

1,14 mg por 100 g

Carne frango sobrecoxa s/ pele assada c/ óleo de soja alho e pimenta do reino s/ sal

TBCA

1,14 mg por 100 g

Costeleta de porco parte dianteira sem aparar crua

AUSNUT

1,14 mg por 100 g

Curry peixe bangladês caseiro

McCance and Widdowsons

1,14 mg por 100 g

Jenipapo in natura (média c/ e s/ casca)

TBCA

1,14 mg por 100 g

Lasanha ricota com espinafre light caseira (massa lasanha fresca c/ espinafre c/ ricota c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ sal)

TBCA

1,14 mg por 100 g

Massa folhada crocante/folhada para venda no varejo crua

McCance and Widdowsons

1,14 mg por 100 g

Milho verde grão cru (média de diferentes amostras)

TBCA

1,14 mg por 100 g

Paçoca amendoim

TBCA

1,14 mg por 100 g

Salada alface americana tomate palmito azeitona preta c/ óleo de soja c/ sal

TBCA

1,14 mg por 100 g

Salame porco hamburguês

TBCA

1,14 mg por 100 g

Salmão rosa enlatado em salmoura escorrido.

AUSNUT

1,14 mg por 100 g

Salsicha tipo frankfurter carne bovina não aquecido(a)

USDA

1,14 mg por 100 g

Sanduíche pão sírio c/ peito de frango grelhado (c/ óleo de soja) alface americana cenoura crua tomate c/ molho de iogurte c/ sal

TBCA

1,14 mg por 100 g

Serralha folha refogada (c/ óleo cebola e alho) c/ sal

TBCA

1,14 mg por 100 g