Alimentos com mais Ferro

Pizza vegetariana cadeia de fast food

AUSNUT

1,15 mg por 100 g

Rosquinhas com geleia

McCance and Widdowsons

1,15 mg por 100 g

Salada brócolis cozido tomate queijo minas azeitona cebola c/ molho vinagrete (tomate cebola salsa vinagre e azeite de oliva) c/ sal

TBCA

1,15 mg por 100 g

Samosas de cordeiro fritas em óleo de canola caseiras

McCance and Widdowsons

1,15 mg por 100 g

Sapo no buraco caseiro

McCance and Widdowsons

1,15 mg por 100 g

Tabule quinoa s/ sal (quinoa cozida cebola suco de limão pepino tomate salsa hortelã c/ azeite de oliva s/ sal)

TBCA

1,15 mg por 100 g

Tucupi com pimenta-de-cheiro

Taco 4 edição

1,15 mg por 100 g

Tucupi com pimenta-de-cheiro s/ óleo s/ sal

TBCA

1,15 mg por 100 g

Aipo (salsão) refogado (c/ óleo cebola e alho) c/ sal

TBCA

1,14 mg por 100 g

Aipo (salsão) refogado (c/ óleo cebola e alho) s/ sal

TBCA

1,14 mg por 100 g

Anéis de cebola empanado(a) pré-frito(a) congelado(a) preparado(a) aquecido(a) no forno

USDA

1,14 mg por 100 g

Bagel feito com farinha branca comercial torrado

AUSNUT

1,14 mg por 100 g

Biscoito doce simples com cobertura comercial

AUSNUT

1,14 mg por 100 g

Bolinhos de rocha caseiros

McCance and Widdowsons

1,14 mg por 100 g

Burrito de frango c/ tortilha de farinha de trigo (tortilha de farinha de trigo c/ peito de frango grelhado (c/ óleo de soja) alface americana cenoura crua tomate c/ queijo muçarela c/ sal)

TBCA

1,14 mg por 100 g