Alimentos com mais Ferro

Arroz integral basmati cozido em água sem sal

McCance and Widdowsons

1,12 mg por 100 g

Biscoito salgado feito com farinha de trigo branca tipo cracker simples.

AUSNUT

1,12 mg por 100 g

Carne rã coxa e dorso frito (c/ óleo de soja) c/ sal

TBCA

1,12 mg por 100 g

Carne rã coxa e dorso frito (c/ óleo de soja) s/ sal

TBCA

1,12 mg por 100 g

Curry biryani de cordeiro caseiro

McCance and Widdowsons

1,12 mg por 100 g

Cuscuz atum c/ sal (farinha de milho atum ervilha e palmito em conserva salsa cebolinha azeitona tomate ovo cozido c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ sal)

TBCA

1,12 mg por 100 g

Cuscuz atum s/ sal (farinha de milho atum ervilha e palmito em conserva salsa cebolinha azeitona tomate ovo cozido c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) s/ sal)

TBCA

1,12 mg por 100 g

Espargos verdes cozidos e escorridos.

AUSNUT

1,12 mg por 100 g

Farofa vegana c/ farinha de milho c/ sal [farinha de milho tofu pimentão verde tomate cenoura azeitona preta salsa (salsinha) cebolinha páprica c/ óleo de soja cebola e alho c/ sal)]

TBCA

1,12 mg por 100 g

FEIJAO DE CORDA

IBGE 0 2011

1,12 mg por 100 g

FEIJAO VERDE

IBGE 0 2011

1,12 mg por 100 g

FEIJAO VERDE ORGANICO

IBGE 0 2011

1,12 mg por 100 g

Milho verde e ervilha grão enlatado drenado

TBCA

1,12 mg por 100 g

Molho refogado chinês

McCance and Widdowsons

1,12 mg por 100 g

Papa de carne bovina moída (acém) arroz e brócolis c/ caldo de frango c/ cebola s/ óleo c/ sal

TBCA

1,12 mg por 100 g