Alimentos com mais Ferro

Carne frango coxa c/ pele assada c/ molho de alecrim (vinagre de maçã alecrim pimenta-do-reino c/ azeite de oliva c/ açúcar) s/ sal

TBCA

1,33 mg por 100 g

Carne frango inteiro à milanesa (ovo e farinha de rosca) frita (c/ óleo de soja) s/ sal (média de amostras c/ e s/ pele)

TBCA

1,33 mg por 100 g

Carne porco cozida s/ óleo c/ sal

TBCA

1,33 mg por 100 g

Carne porco cozida s/ óleo s/ sal

TBCA

1,33 mg por 100 g

Carne seca crua

TBCA

1,33 mg por 100 g

Costeleta de cordeiro com osso parte dianteira grelhada sem adição de gordura.

AUSNUT

1,33 mg por 100 g

Goulash c/ sal (carne bovina acém s/ gordura cozida c/ batata e cenoura c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ sal)

TBCA

1,33 mg por 100 g

Milho-verde fresco ou congelado na espiga assado frito refogado grelhado ou na churrasqueira sem adição de gordura.

AUSNUT

1,33 mg por 100 g

Omelete frios c/ sal (ovo de galinha presunto queijo muçarela c/ sal)

TBCA

1,33 mg por 100 g

Ovo galinha inteiro cozido c/ sal

TBCA

1,33 mg por 100 g

Ovo galinha inteiro cozido s/ sal (média de várias amostras)

TBCA

1,33 mg por 100 g

Papa de carne bovina moída (acém) fubá e espinafre c/ caldo de carne c/ cebola e azeite de oliva c/ sal

TBCA

1,33 mg por 100 g

Papa de carne bovina moída (acém) fubá e espinafre c/ caldo de carne c/ cebola e azeite de oliva s/ sal

TBCA

1,33 mg por 100 g

Papa de carne bovina moída (acém) fubá e espinafre c/ caldo de frango c/ cebola e azeite de oliva c/ sal

TBCA

1,33 mg por 100 g

Papa de carne bovina moída (acém) fubá e espinafre c/ caldo de frango c/ cebola e azeite de oliva s/ sal

TBCA

1,33 mg por 100 g