Lista de alimentos
Alimentos com mais Ferro
Valores de Ferro normalizados para 100 g/ml e ordenados do maior para o menor.
Papa de carne bovina moída (acém) fubá e espinafre c/ caldo de frango c/ cebola s/ óleo s/ sal
TBCA
1,32 mg
por 100 g
Papa de carne bovina moída (patinho) arroz branco e brócolis c/ caldo de carne c/ cebola e azeite de oliva s/ sal
TBCA
1,32 mg
por 100 g
Peixe água salgada atum cozido c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ sal
TBCA
1,32 mg
por 100 g
Peixe água salgada atum cozido c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) s/ sal
TBCA
1,32 mg
por 100 g
Quiche lorraine assado c/ sal (massa brise (farinha de trigo manteiga gema leite c/ açúcar c/ sal) creme de leite ovo queijo parmesão toucinho defumado (bacon) noz moscada c/ sal)
TBCA
1,32 mg
por 100 g
Salada folhas c/ azeite de oliva c/ sal (alface lisa alface roxa rúcula c/ azeite de oliva c/ sal)
TBCA
1,32 mg
por 100 g
Salada grão-de-bico s/ óleo s/ sal (grão-de-bico cozido tomate cebola salsa suco de limão s/ óleo s/ sal)
TBCA
1,32 mg
por 100 g
Sanduíche pão forma integral c/ queijo minas alface americana atum em conserva tomate c/ molho de iogurte
TBCA
1,32 mg
por 100 g
Sanduíche pão forma integral c/ queijo minas c/ alface americana atum em conserva tomate c/ maionese
TBCA
1,32 mg
por 100 g
Torta mousse chocolate c/ baunilha
TBCA
1,32 mg
por 100 g
Toucinho do céu (farinha de trigo leite manteiga ovos coco ralado c/ açúcar)
TBCA
1,32 mg
por 100 g
AMENDOIM ACHOCOLATADO
IBGE 0 2011
1,31 mg
por 100 g
Arroz com feijão vermelho arroz integral
McCance and Widdowsons
1,31 mg
por 100 g
Bife à role s/ sal (carne boi lagarto cozida c/ cenoura e bacon c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) s/ sal)
TBCA
1,31 mg
por 100 g
Caldeirada de cordeiro c/ sal (carne cordeiro tomate pimentão alecrim vinho branco c/ caldo de vegetais c/ óleo cebola e alho c/ pimenta-do-reino e pimenta vermelha c/ sal)
TBCA
1,31 mg
por 100 g