Alimentos com mais Ferro

Carne bovina hambúrguer cru

portfir

1,6 mg por 100 g

Carne bovina magra ensopada

portfir

1,6 mg por 100 g

Carne bovina magra ensopada com azeite e margarina

portfir

1,6 mg por 100 g

Carne bovina magra ensopada com margarina

portfir

1,6 mg por 100 g

Carne bovina magra ensopada com óleo de cozinha e margarina

portfir

1,6 mg por 100 g

Carne bovina peito sem gordura cozido

Taco 4 edição

1,6 mg por 100 g

Carne de porco costelas estilo churrasco somente carne varejo reaquecida

McCance and Widdowsons

1,6 mg por 100 g

Carne de porco paleta dianteira assada magra grelhada sem adição de gordura.

AUSNUT

1,6 mg por 100 g

Carne frango caipira inteiro cozida c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ sal (média de amostras c/ e s/ pele)

TBCA

1,6 mg por 100 g

Carneiro moído cru

McCance and Widdowsons

1,6 mg por 100 g

Carneiro perna gorda assada sem molho

portfir

1,6 mg por 100 g

Cebolinha fresca

McCance and Widdowsons

1,6 mg por 100 g

Cerefólio fresco

portfir

1,6 mg por 100 g

Cerejas pretas em calda escorridas.

AUSNUT

1,6 mg por 100 g

Chocolate ao leite com mel e torrone de amêndoas Toblerone

TBCA

1,6 mg por 100 g