Alimentos com mais Ferro

Batata frita de pacote (em rodelas)

portfir

1,6 mg por 100 g

Boeuf bourguignon caseiro

McCance and Widdowsons

1,6 mg por 100 g

Bolo de cenoura comercial com cobertura

AUSNUT

1,6 mg por 100 g

Bolo lamington sem recheio

AUSNUT

1,6 mg por 100 g

Bolo trigo c/ recheio de creme de confeiteiro e frutas c/ cobertura de chantilly caseiro (farinha de trigo ovo leite manteiga amido de milho creme de leite açúcar pêssego figo e cereja em calda e fermento químico)

TBCA

1,6 mg por 100 g

Camarão pandalus carne cozido em receita

FAO/INFOODS

1,6 mg por 100 g

Caranguejo-do-pântano-do-Indo-Pacífico cru cozido

FAO/INFOODS

1,6 mg por 100 g

Carapau cru

McCance and Widdowsons

1,6 mg por 100 g

Carapau-do-Atlântico selvagem gordo filé sem pele grelhado

FAO/INFOODS

1,6 mg por 100 g

Carne boi peito s/ gordura grelhada s/ sal

TBCA

1,6 mg por 100 g

Carne boi seca dessalgada cozida c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) s/ sal

TBCA

1,6 mg por 100 g

Carne bovina bife com ovo a cavalo frito com banha

portfir

1,6 mg por 100 g

Carne bovina bife com ovo a cavalo frito com manteiga

portfir

1,6 mg por 100 g

Carne bovina bife de contrafilé cru magro

McCance and Widdowsons

1,6 mg por 100 g

Carne bovina bife frito com manteiga (valor médio de acém alcatra e lombo)

portfir

1,6 mg por 100 g