Alimentos com mais Ferro

Condimento de mostarda

portfir

1,6 mg por 100 g

Cordeiro carré assado magro e gordo

McCance and Widdowsons

1,6 mg por 100 g

Cordeiro paleta inteira assada magra e gorda

McCance and Widdowsons

1,6 mg por 100 g

Cordeiro paleta meia paleta assado na panela magro e gordo

McCance and Widdowsons

1,6 mg por 100 g

Cordeiro paleta meio joelho braseado magro

McCance and Widdowsons

1,6 mg por 100 g

Cordeiro peito assado magro

McCance and Widdowsons

1,6 mg por 100 g

Costeleta de cordeiro com osso parte dianteira magra crua

AUSNUT

1,6 mg por 100 g

Costeleta de porco parte dianteira magra grelhada sem adição de gordura.

AUSNUT

1,6 mg por 100 g

Costeletas de lombo de cordeiro da Nova Zelândia congeladas grelhadas magras e gordas pesadas com osso

McCance and Widdowsons

1,6 mg por 100 g

Couve cru(a)

USDA

1,6 mg por 100 g

Coxa de frango carne magra assada sem adição de gordura.

AUSNUT

1,6 mg por 100 g

Cozido à portuguesa

portfir

1,6 mg por 100 g

Curry lentilha dahl vermelho/masoor e dahl de feijão mungo caseiro

McCance and Widdowsons

1,6 mg por 100 g

Damascos secos cozidos com açúcar

McCance and Widdowsons

1,6 mg por 100 g

Ervilha verde congelada cozida e escorrida.

AUSNUT

1,6 mg por 100 g